UV zrake oštećuju kožu, ali i oči.
“Here comes the sun“, pjevali su Beatlesi 70-ih, radujući se dolasku sunčanih dana, ali danas sa suncem dolazi i sve veća količina UV zraka zbog stanjenja ozonskog omotača. Ni boravak u hladu ne garantira zaštitu jer će koža i oči i dalje biti izloženi UV zrakama koje se reflektiraju od zgrada, kolnika, vodenih ili snježnih površina.
UV zrake pokreću kemijske reakcije u koži i očima. Neke od njih su korisne poput proizvodnje vitamina D, međutim UV zrake mogu imati i ozbiljne štetne učinke poput stvaranja slobodnih radikala kisika koji oštećuju lipide, proteine, RNA i DNA u koži i očnim tkivima.
I premda kad pomislimo na UV zaštitu, prvo pomislimo na kožu, naše su oči također osjetljive na UV zračenje, ne samo kad sunce sja, već i u sjeni, ne samo ljeti, nego i zimi, ne samo u podne, već tijekom cijelog dana, svakog dana, čak i kad je oblačno, zbog refleksije i raspršenja UV zraka. Voda, primjerice reflektira do 20% UV zračenja, snijeg gotovo 90%, pijesak oko 25%, a asfalt 10%.
UV indeks
U 90-ima se počeo mjeriti UV indeks, odnosno intenzitet UV zračenja koje dolazi do Zemljine površine. UV indeks varira, ovisno o nekoliko faktora, poput visine Sunca na nebu, debljine ozonskog omotača, prisutnosti oblaka, refleksiji UV zraka, geografskom položaju i nadmorskoj visini. Svi ovi čimbenici zajedno određuju koliko će UV indeks biti visok u određenom trenutku i mjestu, pružajući informacije o riziku od štetnih učinaka UV zračenja.
S mjerenjem UV indeksa započelo se kako bi se upozorilo na potencijalne rizike od prekomjerne izloženosti UV zračenju. Podatke objavljuju meteorološke službe, ali i brojne mobilne aplikacije za vremensku prognozu. Izražava se u rasponu od 0 do 11 ili više. Što je veći UV indeks, to je jače UV zračenje i veći rizik od opeklina i oštećenja kože i očiju.
0-2 Nizak rizik. Minimalna zaštita je potrebna, ali osjetljive osobe mogu biti podložne opeklinama nakon produženog izlaganja.
3-5 Umjeren rizik. Preporučuje se nošenje šešira, sunčanih naočala i primjena zaštite za kožu i oči, osobito tijekom podneva.
6-7 Visok rizik. Preporučuje se izbjegavanje izlaganja suncu sredinom dana, nošenje šešira, sunčanih naočala i primjena zaštite za kožu i oči.
8-10 Vrlo visok rizik. Izlaganje suncu treba biti minimalno, posebice sredinom dana. Preporučuje se nošenje zaštitne odjeće, šešira i sunčanih naočala te primjena zaštite za kožu i oči.
11+ Ekstremno visok rizik. Treba izbjegavati izlaganje suncu što je više moguće, posebice sredinom dana. Preporučuje se potpuno pokrivanje tijela, nošenje šešira i sunčanih naočala te primjena visoke zaštite od sunca.
Kao što štitite kožu, tako je potrebno zaštititi oči od UV zraka. Ako je UV indeks veći od 2, obavezno se zaštitite.
